ENTRENAMIENTO PERSONAL EN MINDFULNESS

Si estás cansad@ de picotear de aquí y allá y quieres aprender adecuadamente las bases de una sólida y efectiva práctica de meditación y mindfulness. Si además quieres hacerlo desde la comodidad de tu casa y a un precio realmente económico pero con el apoyo y la guía de un especialista, este es tu curso. 

Información General

Se trata de un programa muy completo de 5 semanas en las que:

  1. Recibirás una primera sesión de una hora por videoconferencia (zoom, skype, o videollamada de whatsapp), en la que aprenderás las claves para que tu práctica sea realmente efectiva. En ella se te darán también las instrucciones y recomendaciones para la primera semana
  2. Dispondrás de una serie de archivos: escritos, audios y videos que te servirán de apoyo.
  3. Durante la semana podrás hacer todas las consultas que necesites por medio de whatsapp.
  4. Al finalizar la semana nos volveremos a ver en una sesión de media hora y revisaremos los cambios que hayas experimentado y las dificultades que se te hayan podido presentar. Además se te darán nuevas instrucciones y recomendaciones para la siguiente semana. Así lo haremos a lo largo de las cinco semanas que durará el entrenamiento.
Información y Reservas

Para más información y reserva contáctanos en el T. 673002133 (preguntar por María)

  NIÑOS MINDFUL

Te ofrecemos las enseñanzas que están revolucionando la educación, para que tu hijo o hija aprenda a ser más feliz.

Información General
  • Modalidad:

Presencial Grupal

C/ Nueva, nº 1, planta 4ª. Motril (Granada)

  • Duración: Durante el Curso Escolar.
  • Edad: 6-12 años
  • Frecuencia: 1 hora semanal.
  • Precio: 40€/mes
¿Qué vamos a hacer?

¡¡VAMOS A JUGAR!!, y mientras jugamos…..

  • Vamos a aprender a centrarnos en el presente estando atentos a sonidos, imágenes, sensaciones corporales, y a nuestra respiración
  • Vamos a aprender ejercicios de movimientos y estiramientos conscientes como forma de autorregulación.
  • Vamos a tomar conciencia de las diferentes emociones, y a darnos cuenta de que algunas son agradables, otras desagradables y otras neutras.
  • Vamos a notar como las emociones influyen en nuestra respiración y como nuestra respiración influye en  nuestras emociones. 
  • Vamos a aprender a aceptar las sensaciones y emociones desagradables.
  • Vamos a aprender a gestionar las emociones desagradables para cuidarnos y cuidar a los demás.
Información y Reservas

Tel. 658 840 018 (Preguntar por Delfina)