Los ejercicios de defusión son utilizados en terapia psicológica para aprender a tomar distancia de las emociones y de los pensamientos difíciles para nosotros. La práctica de este entrenamiento nos ayudará a dirigirnos hacia lo que nos importa en la vida, sin que estos pensamientos y emociones nos lo impidan

Este ejercicio de meditación🧘‍♀‍ es muy sencillo pero muy efectivo para calmar la mente. Se trata de una práctica de ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN.
Solo te llevará 10 minutos y te reportará muchos beneficios🦋

Este ejercicio te ayudará, sin necesidad de lucha, a que los pensamientos negativos no te intimiden y avasallen. Se trata de una práctica de ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS. Solo te llevará 10 minutos y te reportará muchos beneficios🦋