CURSO “ACTúA

(Sal de tu mente, entra en tu vida)

Actúa es un curso en el que descubrirás el secreto de herramientas psicológicas poderosas. Con lo justo de teoría y un montón de prácticas para volver a tomar las riendas, aprenderás como funciona tu mente y descubrirás las habilidades necesarias para desbloquearte y pasar a la acción.

Toda la utilidad de una terapia psicológica pero desde casa y mucho más económico

Está diseñado con mucho cariño a partir de los avances, principios científicos y técnicas de la Terapia Breve, la Terapia de Aceptación y Compromiso y la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness.

Información General

Si quieres toda la acción de una terapia psicológica pero desde casa, a tu ritmo y mucho más económico, Actúa es la experiencia ideal para introducirte en el modo “Sal de tu mente, entra en tu vida“.

Se trata de 8 módulos durante los cuales aprenderás las técnicas más potentes para facilitar el cambio hacia la mejor versión de ti mism@.

Actúa sale dos veces al año (normalmente en octubre y abril).

Si no quieres perderte la próxima edición, apúntate y te aviso cuando salga.

QUIERO ENTRAR EN LA LISTA DE ESPERA

  • Precio: 138€
¿A quién va dirigido?
  • Si estás experimentando una moderada ansiedad, tienes tendencia a estados de ánimo negativos, te sientes abrumad@ por pensamientos obsesivos y bloquead@ por tus emociones, sin duda este es tu curso.
  • Si estás hart@ de darle vueltas a las cosas y necesitas pasar ya a la acción y explotar todo tu potencial, no lo pienses más y apúntate.
  • Si no estás pasando un mal momento pero quieres comprender y mejorar tu bienestar mental, esta puede ser una buena manera de hacerlo.
Contenidos

Disculpa, estamos en construcción.

Si quieres más información sobre este grupo envíanos un correo.

 

 

¿Qué te vas a llevar?
  • 8 bloques de contenido teórico-práctico a los que podrás acceder siempre que quieras.
  • Manual del alumno que incluye el contenido teórico del curso y la descripción de las prácticas realizadas.
  • Audios descargables de las prácticas.
  • Una MasterClass (clase magistral) a la semana, impartida por un especialista sobre el tema tratado.
  • Diario online de los registros cualitativos y cuantitativos de la práctica.
  • Espacio para resolver tus dudas individualmente con el formador.
  • Bibliografía y videografía para seguir profundizando.
  • Un regalo sorpresa que te haremos llegar a casa cuando termines el curso :-).

     ENTRENAMIENTO PERSONAL EN MINDFULNESS

Si estás cansad@ de picotear de aquí y allá y quieres aprender adecuadamente las bases de una sólida y efectiva práctica de meditación y mindfulness. Si además quieres hacerlo desde la comodidad de tu casa y a un precio realmente económico pero con el apoyo y la guía de un especialista, este es tu curso. 

Información General

Se trata de un programa muy completo de 5 semanas en las que:

  1. Recibirás una primera sesión de una hora por videoconferencia (zoom, skype, o videollamada de whatsapp), en la que aprenderás las claves para que tu práctica sea realmente efectiva. En ella se te darán también las instrucciones y recomendaciones para la primera semana
  2. Dispondrás de una serie de archivos: escritos, audios y videos que te servirán de apoyo.
  3. Durante la semana podrás hacer todas las consultas que necesites por medio de whatsapp.
  4. Al finalizar la semana nos volveremos a ver en una sesión de media hora y revisaremos los cambios que hayas experimentado y las dificultades que se te hayan podido presentar. Además se te darán nuevas instrucciones y recomendaciones para la siguiente semana. Así lo haremos a lo largo de las cinco semanas que durará el entrenamiento.
Información y Reservas

Para más información y reserva contáctanos en el T. 673002133 (preguntar por María)

  NIÑOS MINDFUL

Te ofrecemos las enseñanzas que están revolucionando la educación, para que tu hijo o hija aprenda a ser más feliz.

Información General
  • Modalidad:

Presencial Grupal

C/ Nueva, nº 1, planta 4ª. Motril (Granada)

  • Duración: Durante el Curso Escolar.
  • Edad: 6-12 años
  • Frecuencia: 1 hora semanal.
  • Precio: 40€/mes
¿Qué vamos a hacer?

¡¡VAMOS A JUGAR!!, y mientras jugamos…..

  • Vamos a aprender a centrarnos en el presente estando atentos a sonidos, imágenes, sensaciones corporales, y a nuestra respiración
  • Vamos a aprender ejercicios de movimientos y estiramientos conscientes como forma de autorregulación.
  • Vamos a tomar conciencia de las diferentes emociones, y a darnos cuenta de que algunas son agradables, otras desagradables y otras neutras.
  • Vamos a notar como las emociones influyen en nuestra respiración y como nuestra respiración influye en  nuestras emociones. 
  • Vamos a aprender a aceptar las sensaciones y emociones desagradables.
  • Vamos a aprender a gestionar las emociones desagradables para cuidarnos y cuidar a los demás.
Información y Reservas

Tel. 658 840 018 (Preguntar por Delfina)