LA IMPORTANCIA DE ENCONTRAR TU CENTRO

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Dicen los especialistas en metodologías como la PNL, que todos tenemos los recursos necesarios dentro de nosotros para superar cualquier contratiempo, pero también es cierto que a veces esos recursos no están disponibles, puede ser porque estemos inmersos en una catarata de sensaciones y emociones desagradables como la ira, tristeza, miedo, etc… que hagan que los recursos que necesito en un momento y una situación determinada, estén tapados por el torrente emocional y entre en una espiral de emociones y pensamientos difíciles de controlar.

Una buena forma para poder acceder a esos recursos es aprender a centrase, desarrollar capacidad de concentración, para poder relajar mi mente y dirigirla a aquello que necesito.

El concepto de centramiento está muy utilizado en culturas orientales y en artes marciales y tiene que ver con la palabra enraizamiento, con estar pegado al suelo, como si mi cuerpo hubiese echado raíces, y fuese inamovible, es una bonita metáfora de estar en el presente, aquí y ahora. Para esto es necesario que mente y cuerpo estén en equilibrio.

El estado emocional de una persona se transmite mediante el cuerpo a través de posturas y señales fisiológicas, así que, una buena forma de saber cómo estás emocionalmente es fijarte en ti, observarte. ¿Cómo es tu forma de respirar? ¿Dónde la sientes? ¿Qué ritmo tiene? ¿Cómo está tu cuerpo? ¿Lo sientes pesado o ligero?......

Aprender a estar centrado, presente en el aquí y ahora, es empezar a liberarte de la barreras impuestas por la mente consciente y conectar con la mente generativa que es aquella capaz de buscar soluciones o recuperar los recursos de los que ya dispongo. Además, adoptar corporalmente la postura de estar centrado hace que las emociones empiecen a acompañar.
Existen muchísimas técnicas para aprender a encontrar tu centro, una de ellas es la meditación, esta es sin duda una forma de armonizar cuerpo y mente y así poder mejorar tanto tu salud física como mental.

David Rubiño

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